Bilan (environ 1h30) :

• Échanger autour de votre projet de reprise d’activité physique (freins, motivation, limitations, contexte socio-professionnel etc.)​ 

• Évaluer votre condition physique. 

• Donner des conseils, programmes à mettre en place au quotidien. 

Randonnées santé avec un accompagnateur de moyenne montagne (AMM)

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• 1 fois/mois, pour découvrir des itinéraires au cœur des montagnes basques, avec des niveaux de difficultés identifiées : terrain, dénivelé et durée.

• Séjours estivaux et hivernaux pour découvrir des activités physiques plus techniques de pleine nature.

Formation:

• Identifier les besoins des salariés afin de lutter contre les Troubles Musculo Squelettiques : douleur de dos, cervicales etc.

• ​Avoir une action formative auprès des salariés concernant les gestes et postures liés à leur poste.

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Séances collectives d’1h15/30:

• Cardio renfo ludique

• Pilates santé

• Marche urbaine

• APA aquatique

• Activités Physiques Adaptées douces

• 10 personne maximum. 

Initiation et découverte: 

• Permet de favoriser le lien et d'engager la confiance en soi et en l’autre qui assure.

• Permet de développer une musculature en étirement de toutes les chaines musculaires, de travailler la motricité fine, l'amplitude des mouvements.

Promouvoir et développer des actions de prévention et de promotion de la santé pour un public jeune & adulte en situation de précarité.  

• Action à visée sociale, éducative, solidaire et sportive (escalade, jeux collectifs, activité en pleine nature etc.)

• En partenariat avec des structures médico sociales.

En groupe 10 personnes max.